임산부 태교 종류 그리고 태교 여행을 가는 이유 그리고 준비물까지 !

안녕하세요. 시진파더입니다

오늘은 임산부 태교 및 태교여행에 대해 적어보려고 합니다.

일단 태교는 보통 오해들 많이 하고 계신부분이 있습니다.

태어날 아이를 위해서 여행을 가고 한다고 하시는데, 

반은 맞고 반을 틀립니다. 태어날 아이뿐만아니라, 산모, 아빠 모두를 위해서 필요합니다.

또한 임신중기에 가는 게 가장 좋습니다. 또한 몇가지 주의사항이 있어 같이 알려드립니다.

 

임산부 여행

임산부 태교와 종류 

 

태교란 임산부가 태아에게 좋은 영향을 주기 위해 엄마 아빠가 하는 사고와 행동이라고 합니다.

그리고 꼭 태교로 여행을 가야만 하는 건 아닙니다. 정말 많은 종류에 태교가 있습니다.  

 

태교의 종류

• 태담태교: 뱃속의 아기와 이야기를 나누는 태교법이에요. 엄마와 아빠의 목소리를 듣는 것은 태아에게 정서적 안정감을 주고, 언어능력과 사회성을 발달시키는데 도움이 된다고 해요. 태담태교는 임신 초기부터 시작할 수 있고, 임신 중기부터는 태아의 반응도 느낄 수 있어요. 엄마와 아빠가 자신의 감정이나 생각, 일상적인 이야기, 그리고 아기에 대한 사랑과 기대를 솔직하게 표현해주면 좋습니다.
• 음악태교: 기분이 좋아지는 소리나 다양한 음악을 듣는 태교법이에요. 음악은 태아의 감성과 창의력을 키우고, 뇌발달과 학습능력을 향상시키는데 도움이 된다고 해요. 음악태교는 임신 4주부터 시작할 수 있고, 임신 24주 이후에는 태아가 직접 음악을 들을 수 있어요. 엄마와 아빠가 좋아하는 음악이나 부드럽고 조화로운 음악, 그리고 자연의 소리를 들려주면 좋습니다.
• 학습태교: 그림책을 읽어주거나 뜨개질, 바느질 등을 하는 태교법이에요. 학습태교는 엄마의 지식과 기술을 태아에게 전달하고, 태아의 호기심과 관심을 유발하는데 도움이 된다고 해요. 학습태교는 임신 12주부터 시작할 수 있고, 임신 28주 이후에는 태아가 시각적인 자극도 받을 수 있어요. 엄마가 관심있는 책이나 취미를 골라서 즐겁게 하면 좋습니다
• 심성태교: 바른 마음을 가지려 노력하는 태교법이에요. 심성태교는 엄마의 정서상태가 태아의 성격과 건강에 영향을 준다는 것을 근거로 하고 있어요. 심성태교는 임신 전부터 시작할 수 있고, 임신 기간 동안 계속해야 해요. 엄마가 긍정적이고 행복하며 평화로운 마음으로 살면 좋습니다
• 음식태교: 영양가 높은 건강한 식품을 먹고 바른 식습관을 갖는 태교법이에요. 음식태교는 엄마와 태아의 건강을 지키고, 태아의 맛과 체질을 형성하는데 도움이 된다고 해요. 음식태교는 임신 전부터 시작할 수 있고, 임신 기간 동안 계속해야 해요. 엄마가 균형잡힌 식단을 섭취하고, 적당한 양을 먹으며, 과식과 과다한 간식을 피하면 좋습니다
• 향기태교: 20주가 지나면 아로마테라피를 활용하는 태교법이에요. 향기태교는 엄마와 태아의 기분을 좋게 하고, 스트레스를 줄이고, 잠을 잘 자게 하는데 도움이 된다고 해요. 향기태교는 임신 20주 이후부터 시작할 수 있고, 임신 36주까지 할 수 있어요. 엄마가 좋아하는 향이나 부드럽고 상쾌한 향을 선택하면 좋습니다
• 명화그리기 태교: 명화 색칠하기 DIY 제품을 활용하는 태교법이에요. 명화그리기 태교는 엄마의 미적 감각과 창의력을 키우고, 태아의 미적 감성과 뇌발달을 도모하는데 도움이 된다고 해요. 명화그리기 태교는 임신 28주 이후부터 시작할 수 있고, 임신 36주까지 할 수 있어요. 엄마가 좋아하는 명화나 색상을 골라서 즐겁게 그리면 좋습니다
• 가드닝 태교: 임산부에게 좋은 식물이나 키우기 어렵지 않은 식물을 키우는 태교법이에요. 가드닝 태교는 엄마의 정서적 안정감과 자연애착감을 높이고, 태아의 감성과 사회성을 발달시키는데 도움이 된다고 해요. 가드닝 태교는 임신 전부터 시작할 수 있고, 임신 기간 동안 계속해야 해요. 엄마가 좋아하는 꽃이나 채소, 허브 등을 골라서 정성껏 가꾸면 좋습니다.
• 운동태교: 시기에 적합한 적절한 운동을 하는 태교법이에요. 운동태교는 엄마와 태아의 신체적 건강과 면역력을 강화하고, 출산과 회복에 도움이 되는 근력과 유연성을 향상시키는데 도움이 된다고 해요. 운동태교는 임신 전부터 시작할 수 있고, 임신 기간 동안 계속해야 해요. 엄마가 할 수 있는 범위 내에서 걷기, 스트레칭, 요가, 필라테스 등을 하면 좋습니다

임산부 태교 종류에 대해서 더 자세히 적어보았습니다. 태교는 엄마와 아빠 그리고 아기 모두에게 좋은 것입니다.

 

태교여행 및 여행 시기 준비물 

 

태교여행이란 임산부와 아빠가 함께 떠나는 여행으로, 태아와의 교감을 증진시키고, 임신 스트레스를 해소하고, 부부의 애정을 강화하는 효과가 있다고 해요.

 

태교여행을 가기 위해서는 몇 가지 준비사항과 팁을 알아두면 좋습니다.

 

• 태교여행 시기: 태교여행은 임신 중기에 안정기가 시작되는 시기를 선택하는 것이 좋아요. 임신 4개월부터 7개월 사이가 적당하다고 해요. 임신 초기에는 태아의 발육이 미약하고, 임신 후기에는 출산 준비로 바쁘고, 비행기나 차량 이동이 힘들 수 있어요. 그리고 여행 전에 의사와 상담하고, 산모수첩이나 의사 소견서를 지참해서 가는 것이 좋습니다
• 태교여행지: 태교여행지는 비행시간이 짧고 의료시설이 잘 갖춰진 여행지를 고르는 것이 좋아요. 너무 덥거나 춥거나, 고도가 높거나, 감염병이 많거나, 범죄율이 높거나, 활동적인 여행을 요구하는 곳은 피하는 것이 좋아요. 태교여행지로는 괌, 일본 오키나와, 필리핀 세부 등이 인기가 있어요
• 태교여행 준비물: 태교여행을 위해 챙겨야 할 준비물은 다음과 같습니다.

1. 여권과 필요서류: E-티켓, 계획표, 호텔예약 확정서 등을 인쇄해서 챙겨가세요. 해외여행일 경우는 비상시 연락할 수 있는 대사관 번호도 알아두세요.
2. 개인경비와 환전: 여행 예산에 맞게 현금과 카드를 준비하세요. 환전은 공항보다 은행이나 환전소에서 하는 것이 유리해요. USIM 카드나 그랩 어플도 깔아두면 편리해요
3. 전자기기와 충전기: 아이패드, 아이워치, 핸드폰, 보조배터리 등을 챙겨가세요. 220V 어댑터도 필요하면 가져가세요
4. 세면도구와 기초화장품: 샴푸, 린스, 필링젤, 폼클렌징, 클렌징오일, 칫솔, 치약, 샤워타월, 면도기, 빗 등을 챙겨가세요. 스킨, 수분크림, 마스크팩, 썬크림, 바디썬크림, 튼살크림, 오일 등도 필요하면 가져가세요
5. 위생용품과 상비약: 렌즈와 렌즈세척액, 샤워기필터, 여분의 마스크, 손소독제, 핸드크림, 립밤, 휴대용 티슈, 물티슈, 세면도구 위생팩, 세면백, 파우치, 여분의 비닐봉지나 지퍼백 등을 챙겨가세요.
6. 소화제, 두통약, 산모가 사용할 수 있는 비상약들도 챙겨가세요
7. 옷과 잡화: 여름 겉옷, 속옷, 반바지, 하와이안 셔츠, 원피스, 롱 원피스 등을 챙겨가세요.
8. 모자, 선글라스, 쪼리, 슬리퍼, 운동화 등도 필요하면 가져가세요.
9. 담요와 우비도 챙겨가면 좋아요
10. 수영도구와 바캉스옷: 물안경, 암튜브, 래시가드, 수영복, 수영복 이너팬티 등을 챙겨가세요. 임산부 수영복도 있으면 좋아요
11. 한국음식과 모기기피제: 컵라면이나 고추장 등을 챙겨가면 좋아요. 모기기피제나 삼각대, 셀카봉 등도 필요하면 가져가세요

태교여행 팁: 태교여행을 더 즐겁고 안전하게 하기 위한 팁은 다음과 같아요.

 

비행기 탑승 전에 충분한 수분 섭취와 화장실 방문을 하세요.

비행기에서는 물병을 하나 챙기는 것이 좋으며, 잘 붓는 체질이라면 레몬 혹은 라임 음료를 마시는 것도 도움이 돼요.

또한, 30분~1시간사이 자리에 한 번씩 일어서서 기내를 잠깐 걸어가거나, 간단한 스트레칭을 해주는 것이 혈액 순환에 좋습니다. 여행지에서는 조리되지 않은 고기, 해산물, 생선은 피하고, 길거리 음식은 가급적 다음 기회로 미루세요.

음식이 맛있지 않다면 한국음식을 준비해두거나 현지에서 구입할 수 있어요

여행지에서는 너무 덥거나 춥거나 하지 않도록 옷차림을 조절하세요.

모자나 선글라스를 쓰고 썬크림을 발라서 햇빛으로부터 보호하세요.

모기기피제를 바르고 모기에 물리지 않도록 주의하세요

여행지에서는 너무 많은 활동이나 힘든 운동은 피하고, 충분한 휴식과 수분 섭취를 하세요.

임산부가 할 수 있는 운동은 걷기, 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 있어요.

 

태교여행은 아기와의 첫 여행이니까, 많은 추억을 남기세요.
셀카봉이나 삼각대를 이용해서 부부 사진이나 뱃속 아기와의 사진을 찍으세요.
또한, 여행지에서 구입한 기념품이나 아기 옷 등을 챙겨오세요.

 

태교여행은 임산부와 아빠 그리고 아기 모두에게 좋은 것이니까, 적절하게 계획하고 즐겁게 하시면 좋겠습니다