공황장애 원인 및 증상 그리고 극복방법 그외 치료 스트레스성 약 총 정리 !

안녕하세요. 시진파더입니다.

오늘 소개는 공황장애에 대하여 자세하 소개 해드리려고 합니다.

---

공황장애는 불안 장애의 일종으로, 갑작스러운 극심한 공포와 불안을 느끼는 공황 발작을 예측할 수 없이 반복적으로 경험하는 상태입니다. 공황 발작은 보통 몇 분 이내에 정점에 달하며, 다음과 같은 증상들을 동반할 수 있습니다. 

심장이 빠르게 뛰는 느낌 (심계항진), 땀을 많이 흘림, 떨림, 숨이 막히거나 질식할 것 같은 느낌, 가슴 통증 또는 불편함, 메스꺼움 또는 복부 불편, 어지러움, 휘청거림, 혹은 실신할 것 같은 느낌, 비현실감, 자신이나 주변 환경이 변한 것 같은 느낌 (이인감 또는 비현실화) 죽음에 대한 공포, 손발이 저리거나 마비되는 것 같은 느낌, 오한이나 몸이 화끈거리는 느낌

공황장애는 적절한 치료를 통해 관리할 수 있으며, 약물 치료와 인지행동치료가 효과적인 치료 방법으로 알려져 있습니다. 공황 발작은 뇌의 경보 시스템이 잘못 작동하여 위협이 없는 상황에서도 부적절하게 반응하여 발생하는 것으로 추정됩니다. 공황장애를 가진 많은 사람들이 광장공포증을 경험하기도 하지만, 공황장애 자체가 광장공포증은 아닙니다.

서울대 공황장애 의학정보

서울대학교병원

 

 

목차

 

 

서울대 의학정보 공황장애 화면

공황장애 원인

공황장애의 원인은 여러 가지 복합적인 요소에 의해 발생합니다.

• 유전적인 요소, 뇌기능 이상, 신경계통 이상과 함께 환경적인 요소가 더해져 발병하는 것으로 추정되며,
• 특히 현대 사회의 빠른 변화와 스트레스로 인해 공황장애 발생률이 증가하고 있습니다.
• 정신분석적 입장에서는 공황발작은 불안을 야기하는 충동에 대한 방어기제의 실패, 어린 시절 분리불안의 재현, 무의식적 상실 경험과 관련된 스트레스를 원인으로 보기도 합니다

공황장애 증상

공황장애의 증상은 갑작스럽게 발생하는 공포와 불안을 동반하는 공황 발작을 주요 증상으로 가지며, 이는 심장이 빨리 뛰고 숨쉬기가 어려워지는 등의 생리적 반응을 동반합니다.

• 주요 증상으로는 가슴 통증, 숨쉬기 곤란, 두려움 및 패닉 공포 등이 있으며, 메스꺼움, 복통, 입술 및 손가락의 무감각 또는 저린 느낌, 강하고 빠르게 뛰는 심박동 등이 나타날 수 있습니다

스트레스성 공황장애

스트레스성 공황장애는 일상생활에서 겪는 스트레스가 원인이 되어 발생하는 공황장애의 한 형태입니다.

• 이는 공황발작, 심장두근거림, 어지럼증, 속울렁거림, 소화불량, 손발 저림 및 무감각 등의 증상을 포함할 수 있습니다.
• 특히, 공황발작은 갑작스럽게 발생하여 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으며, 이로 인해 사회적 상황을 피하게 되는 경우도 있습니다

공황장애 극복방법

공황장애를 극복하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다

1. 알코올 및 카페인 섭취 제한: 알코올과 카페인은 공황장애 증상을 악화시킬 수 있으므로, 이를 피하는 것이 좋습니다.
2. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 정서적 지원: 가족, 친구, 전문가와의 대화를 통해 불안과 공포를 털어놓고 지원을 받는 것이 중요합니다.
4. 심리치료: 인지행동치료(CBT)와 같은 심리치료는 공황장애를 극복하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다.
5. 영양제 복용: 테아닌이 함유된 제품이나 스트레스와 긴장을 완화시키는 영양제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이러한 방법들은 개인에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 공황장애 증상이 나타날 경우 즉시 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

공황장애 치료

공황장애 치료에는 주로 약물 치료와 심리치료가 사용됩니다.

• 약물 치료에는 안정제와 항우울제가 포함되며, 이들은 증상 완화와 예방에 매우 효과적입니다.
• 심리치료로는 인지행동치료(CBT)가 중심이 되는데, CBT는 환자의 부정적인 사고와 행동 패턴을 변화시켜 공황장애의 원인에 대한 인식을 개선하고 증상을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다.
• 보조치료로는 요가, 명상, 호흡기법 등의 스트레스 감소 기법이 효과적일 수 있습니다

치료 기간은 개인의 상태와 증상의 심각도에 따라 다르며, 짧게는 1~2개월, 길게는 4~6개월이 소요될 수 있습니다.

공황장애의 치료는 복잡할 수 있으므로, 전문가와 상담하여 개인에게 맞는 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

공황장애 약

공황장애 치료에 사용되는 약물에는 항불안제와 항우울제가 주로 사용됩니다.

• 항불안제는 GABA 신경전달물질 수용체에 작용하여 뇌와 신경의 흥분을 감소시키고, 항우울제는 세로토닌의 재흡수를 억제하여 뇌 농도를 증가시킵니다.
• 이러한 약물들은 단기간에는 효과적이지만, 장기간 사용에는 부작용의 위험이 있어 주의가 필요합니다

공황장애는 치료가 가능한 신경정신 질환으로, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다. 만약 공황장애 증상이 의심되거나 관련된 더 많은 정보가 필요하시다면, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.